Tornar a atividade física um hábito pode exigir tempo e esforço, mas nada como dar um passo por dia. Pensando nisso, convidamos a médica Clara Carvalho para trazer dicas valiosas que vão te ajudar nesse processo: 1. Defina metas realistas: Estabeleça metas alcançáveis e mensuráveis para sua atividade física. Comece com objetivos pequenos e progressivamente […]
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Muito se escuta sobre a alimentação saudável, a necessidade em ingerir 2 litros de água por dia e de praticar um exercício físico regularmente. De fato, essas práticas são importantes. Mas se é uma informação tão clara, dita e ouvida em tantos lugares o tempo todo, o que falta para as pessoas darem o passo […]