Tornar a atividade física um hábito pode exigir tempo e esforço, mas nada como dar um passo por dia. Pensando nisso, convidamos a médica Clara Carvalho para trazer dicas valiosas que vão te ajudar nesse processo: 1. Defina metas realistas: Estabeleça metas alcançáveis e mensuráveis para sua atividade física. Comece com objetivos pequenos e progressivamente […]
Arquivos de Tag: DICAS
06
mar
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Muitas mulheres falam que possuem um “metabolismo lento”… mas, antes de mais nada, você sabe dizer o que significa isso? Ou melhor, como ele esta diretamente ligado ao seu estilo de vida? Metabolismo são todos os processos que estão ocorrendo no nosso organismo. Nosso corpo está o tempo todo gerando energia de alguma forma; construindo […]
07
fev
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Muito se escuta sobre a alimentação saudável, a necessidade em ingerir 2 litros de água por dia e de praticar um exercício físico regularmente. De fato, essas práticas são importantes. Mas se é uma informação tão clara, dita e ouvida em tantos lugares o tempo todo, o que falta para as pessoas darem o passo […]
22
dez
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Aqui vai uma dica super prática e funcional para preparar em qualquer momento do dia. E o melhor, com apenas 3 ingredientes você pode fazer esse delicioso snack. Uma opção doce, leve, com pouquíssimas calorias e rico em proteínas. Você vai precisar de: •1 Banana•Iogurte natural•BetterPB Cookies & Cream Modo de preparo: Corte a banana […]
14
dez
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Uma das dúvidas mais comuns entre os praticantes de esporte é sobre o que consumir antes do treino e como essa refeição poderá impactar em sua performance. De fato, cuidar das refeições que antecedem ao treino é de suma importância. E, a esse respeito, é válido pontuar que o “pré-treino”, na verdade, compreende todas as […]